Re-connect, Re-fill & relax

Reconnect · Refill · Relax ist eine Einladung für die Frau, die im Alltag funktioniert, Entscheidungen trifft, Verantwortung trägt – und abends trotzdem erschöpft auf dem Sofa sitzt, während ihr Körper noch unter Strom steht. Für die Frau, die tagsüber präsent ist für andere, Gespräche hält, Emotionen auffängt – und dabei vergisst, wann sie zuletzt wirklich bei sich war. Die merkt, dass ihr Kopf keine Pause macht. Dass sie selbst in ruhigen Momenten innerlich angespannt bleibt. Dass Entspannung nicht von alleine passiert – egal wie bewusst sie ist. Die stark ist. Klar. Reflektiert. Und gleichzeitig spürt, dass ihr Körper längst mehr fühlt, als sie ihm erlaubt zu zeigen. Diese Session ist ein Raum, in dem Du zurück vom Kopf in Deinen Körper kommst, Deine Reserven auffüllst und Dein Nervensystem runterfahren darf.

"Re-connect, Re-fill & relax" ist eine angeleitete somatische Session, die Dich über Bewegung, Atem, Geräusche und intuitive Bewegungsimpulse zurück in Deinen Körper bringt.

Raus aus dem ständigen Denken.

Raus aus dem inneren „Ich sollte funktionieren“.

Raus aus dem Dauer-Halten.

Und rein in ein ehrliches Spüren von Dir selbst.

Diese Session ist für Frauen, die im Alltag viel Verantwortung tragen, viel wahrnehmen, viel regulieren –

und deren Körper selten wirklich zur Ruhe kommt, selbst wenn äußerlich alles „okay“ ist.

Du musst nichts können und nichts "richtig machen".

Es geht nicht um Ausdruck nach außen, sondern um Kontakt nach innen.

Um Entlastung. Erdung.

Energie, die wieder zu Dir zurückfließt.

Wir arbeiten mit

Breathwork & voice activation (Atem- und Stimmaktivierung)

Body Activation (z. B. Schütteln, Stampfen, Wippen)

non-linear Movement

achtsamem Selbstkontakt & energetischer Raumbegleitung

Diese Session ist für Dich, wenn Du…

… morgens in den Tag startest und schon vor dem ersten Kaffee merkst, dass Dein System unter Spannung steht.

… zwischen Terminen, Nachrichten und Verpflichtungen funktionierst – und erst abends bemerkst, wie wenig Du Dich selbst eigentlich gespürt hast.

… merkst, dass Dich Blicke, Meinungen oder Stimmungen anderer mehr beeinflussen, als Du Dir eingestehen willst – selbst wenn Du nach außen souverän wirkst.

… nicht lauter werden willst, sondern echter. Weniger angepasst. Weniger kontrolliert. Mehr bei Dir.

… dieses innere Ziehen kennst – das Gefühl, dass da noch Lebendigkeit, Feuer und Wahrheit in Dir sind, die im Alltag oft keinen Raum bekommen.

… müde bist vom ständigen Kümmern, Regulieren und Starksein und Dir wünschst, dass Dein Körper endlich mal runterfahren darf.

… Deinen Körper nicht weiter pushen, sondern regulieren willst – um Dich geerdet, entspannt und innerlich sicher zu fühlen.

Dein Körper fühlt sich präsenter an. Schwerer auf eine gute Weise. Als würdest Du wieder mehr Boden unter Dir haben.

Dein Atem wird weiter. Deine Schultern sinken. Dieses lange, erleichterte Seufzen, das zeigt: Da ist wieder Platz.

Statt innerem Druck entsteht Klarheit. Nicht als To-do-Liste, sondern als leises Wissen, was Dein nächster stimmiger Schritt ist – und was warten darf.

Du gehst aus der Session mit diesem warmen Grinsen im Körper, weil sich Dein Leben wieder voll anfühlt. Nicht überladen – sondern lebendig.

Weniger Selbstkritik. Mehr Sanftheit.

Ein inneres „Ich darf das. Ich bin das. Und ich nehme mir diesen Raum.“ Gleichzeitig fühlst Du Dich geerdet und kraftvoll. Ruhig – und präsent. Entspannt – und klar.

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